Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Стоп. Хватит.

В новогодние праздники 2021-го, под их конец, встал на весы, весы выдали цифру 95.
Решил попробывать скинуть вес.
Давно хотел, лет пять. Было время весил 105, меньше пить стал, на 95 сам вес ушел, но жёстко на нём закрепился.
Подход к самому моменту, что вот я могу сам, своим решением сбросить вес, был не коротким.
Не стал фоткаться, типа "до", потому что не очень то верил в результат. Но так скажем надеялся, была решительность.
Осознал, увидел, что, и главное сколько съедается. Решил что буду есть основную массу до обеда, после 18-ти не есть. Ну и меньше в принципе есть буду. Но главное начну заниматься спортом.
Главное в этом деле создать дефицит калорий.
Стал пять раз в неделю ходить по пожарной лестнице своего 17ти этажного дома, в течении одного часа.
Получилось семь раз, семь спусков и подъёмов за час. Шесть с половиной тысяч шагов, по лестнице, с наушниками в ушах, не так уж и нудно. Вообще там не плохо, даже в минус 28, ветра то и снега нет.
Сначала первый месяц, ходил даже дышать ритмично не мог.
Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.